PILATES - LÖYDÄ ITSELLESI UUSI TAPA LIIKKUA!

 

Haluatko aloittaa pilatesharjoittelun? Suosittelen, että aloitat harjoittelun yksityistuntien kautta.

Yksityistunnilla voimme katsoa sinulle sopivat tavoitteet ja liikkeet. Yksityistunnin etuna on yksilöllinen ohjaus huomioiden sinun kehosi tarpeet.

 

Harjoittelu aloitetaan oman tason mukaisesti, voit olla vasta-alkaja tai kokeneempi harrastaja. Tunnilla harjoitellaan pilates systeemiin kuuluvaa klassisen mattopilateksen liikesarjan liikkeitä, jonka kautta voit löytää itsellesi vahvemman kehon, paremman ryhdin, lisää liikkuvuutta ja hyvän mielen!

Kiinnostuitko? Ota rohkeasti yhteyttä kristiina(at)joyandmove.fi

 

MITÄ PILATES ON?

 

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka kehittää lihasvoimaa, -kestävyyttä sekä kehotietoisuutta.

Pilates harjoittelu vahvistaa keskivartalon lihaksia ja parantaa ryhtiä, liikkuvuutta ja tasapainoa. Se edistää ja ylläpitää selän terveyttä.

 

Pilateksen hyödyt ovat moninaiset ja säännöllisen harjoittelun vaikutukset näkyvät päivittäisessä arjessa tukien terveyttä ja toimintakykyä.

Pilatesharjoittelu sopii myös oheisharjoitteluna urheilijoille lajiharjoittelun rinnalle.