KRISTIINA – TARINANI
Olen Krisse, liikunta- ja hyvinvointialan opiskelija ja yrittäjä.
Asun tällä hetkellä Savonlinnassa ja opiskelen liikunnan ammattikorkeakoulututkintoa Xamkissa. Unelmani hyvinvointialan ammattilaisena toimimisesta on ollut haaveena nuoresta lähtien. Unelma syntyi aikoinaan tanssi- ja teatteriharrastuksen kautta. Olen aina ollut kiinnostunut terveydestä, liikkumisesta ja ravinnosta, kokonaisvaltaisesti hyvinvoinnista. Elämä kuitenkin vei välillä muiden töiden pariin ja vuosia kului ennen, kun aloin kouluttautua liikunta-alalle. Vuonna 2010 löysin Pilates harjoittelun, jonka kautta löysin uuden kipinän alkaa tavoitella liikunta-alan ammattilaisuutta.
Pienin askelin siirryin koko ajan lähemmäs tavoitetta. Kouluttauduin ensin pilatesohjaajaksi ja tein pilates- ja ryhmäliikuntaohjauksia päivätyöni ohessa. Opiskelin myös avoimessa yliopistossa ravitsemustieteen perusopinnot. Kävin erilaisia kursseja ja workshoppeja fysiologiaan ja anatomiaan liittyen. Sain koulutuspaikan Xamkista liikunnanohjaaja (AMK) opintoihin ja muutto Savonlinnaan oli seuraava etappi. Muutin Savonlinnaan tammikuussa 2023.
Olin unelmoinut oman studion perustamisesta yli 10 vuotta. Päätin perustaa ja testata oman studion pyörittämistä opiskeluiden ohessa. Yritykseni Joy&Move Oy perustettiin virallisesti heinäkuussa 2023. Studio avasi ovet tammikuussa -24. Pidin studiota vuoden 2024 ajan. Oman kivijalkastudion pitäminen toi minulle arvokasta kokemusta ja ymmärrystä siitä, mitä studion pitäminen vaatii. Olen oppinut ja kehittynyt yrittäjänä tämän aikana monta askelta eteenpäin.
MLLAINEN OHJAAJA JA LIIKKUJA ITSE OLEN?
Olen toiminut ryhmäliikuntaohjaajana vuodesta 2019 lähtien. Ohjaustyössäni olen eläväinen ja aito, otan huomioon asiakkaan yksilöllisyyden ja tavoitteet. Haluan kannustaa säännölliseen harjoitteluun ja sytyn siitä, kun näen asiakkaan kehittyvän ja onnistumisen ilon. Haluan myös antaa haastetta harjoitteluun. Tavoitteeni on edistää hyvinvointia ja toimintakykyä, ilon ja liikkeen kautta.
Oma lajitaustani on kamppailulajien ja tanssin parissa. Lajit ovat opettaneet minua tuntemaan ja tunnistamaan miten keho toimii ja liikkuu. Löysin tanssiharrastuksen kautta Pilates harjoittelun vuonna 2010. Harjoittelen itse aktiivisesti niin kuntosalilla, nyrkkeilen sekä lenkkeillen. Rakastan tanssia omaksi ilokseni. Pidän tärkeänä ylläpitää ja kehittää omaa kuntoani sekä lajitaitoja, jotta voin antaa ohjaajana enemmän. Oma pilates harjoittelu ja oppiminen painottuu tällä hetkellä klassiseen pilatekseen, joka näkyy ohjaustyössäni koko ajan enemmän. Olen harjoitellut klassista pilatesta Aitopilates Studiolla Kati Pylkkäsen opissa kesästä 2023 lähtien yksityistuntien ja workshopien muodossa. Harjoittelen nyrkkeilyä ja potkunyrkkeilyä tällä hetkellä omatoimisesti. Se on minulle erittäin tärkeä harrastus, jossa haluan tavoitteellisesti kehittyä eteenpäin.
VAHVUUTENI JA ARVOT
Vahvuuteni ovat aitous, uteliaisuus uusien asioiden suhteen, kokonaisuuksien hallitseminen ja itseni kehittäminen. Opin parhaiten tekemisen ja käytännön kautta. Oma elämänkokemukseni ja erilaisissa (työ)ympäristöissä toimiminen on tuonut minulle eri näkökulmia elämään ja ymmärrystä, mistä hyvinvointi koostuu. Omat arvoni ja voimavarani rakentuvat asioista kuten terveelliset elämäntavat, kiireetön elämä ja turvallisuus. Voimasanani ovat ilo, liike ja rohkeus!
KOULUTUSTAUSTA
Opiskelen Liikunnanohjaaja (AMK)- tutkintoa. Aloitin opinnot tammikuussa 2023. Koulutus antaa hyvät eväät asiakkaiden kokonaisvaltaisen terveyden ja hyvinvoinnin ymmärtämiseen ja edistämiseen sekä kehittämään liikuntapalveluita- ja ympäristöjä. Opinnot tukevat yrittäjyyttäni ja olen saanut yhdistää yrittämisen ja opiskelun. Valmistun toukokuussa 2025.
Referenssit opinnoissa:
- Opinnäytetyö: Liikuntapalveluiden kehittäminen terveyskäyttäytymiseen vaikuttavat tekijät huomioiden. Työmenetelmänä palvelumuotoilu. Kevät 2025.
- Urheilijakeskeinen valmennus, lajina kamppailulajit, 01-03/2025
- Liikuntapalveluprojektin suunnittelu, markkinointi ja toteutus Kamppailuinstituutti Mikkeli ry:lle, 09/2024-01/2025
- Koulutuksen suunnittelu ja toteutus: Keho - manuaalinen ohjaaminen, koulutus liikunnanohjaaja opiskelijoille. Koulutus pidetty Tanhuvaaran opiskelijoille 20-11-2024
- Projektiharjoittelu Elintapaohjaus yksikössä Eloisalla, Etelä-Savon hyvinvointialue, 06-08/2024
- Työhyvinvointiohjaus: ravitsemus, liikkuminen ja palautuminen, Fazerin henkilöstölle, 4 asiakasta, 04-06/2024
- Terveyden edistävä liikunta - yhteistyöprojekti Työpaja Telakka - Kuntouttava työtoiminta. Syksy 2023
- Opintojaksot kuten Lantion toimintahäiriöt tutuksi, Liikunta- ja ravitsemushoito osana mielenterveyttä.
RAVITSEMUSTIETEEN PERUSOPINNOT
Olen suorittanut ravitsemustieteen perusopinnot (30 op) Helsingin avoimessa yliopistossa. Opintoihin kuuluivat opintojaksot: Anatomian ja fysiologian perusteet (5 op), Ravitsemusfysiologia (5 op), Liikunta ja ravitsemus (5 op), Kansanravitsemus (5 op), Elintarvikkeet ruokavaliossa (5 op) sekä Erityisruokavaliot (5 op).
OHJAAJAKOULUTUKSET
Olen suorittanut PilatesHealth I-tason ohjaajakoulutuksen, jossa olen käynyt läpi mm. pilatesmenetelmän periaatteet ja tavoitteet, klassisen pilateksen repertuaarin 34 liikettä sekä niiden helpotetut versiot (pre pilates-liikkeet), lajiin kuuluvaa fysiologiaa ja anatomiaa sekä hengityksen ja liikkeen yhdistämisen pilates harjoittelussa. Tämän lisäksi olen suorittanut kuntonyrkkeilyohjaaja koulutuksen (Spartan Academy) ja joogaohjaaja lyhytkoulutuksen (Trainer4You). Viimeisimpänä olen suorittanu Barre ohjaajakoulutuksesta 1-osan (Barre Academy).
